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冬天怎麽禦寒?8個部位重點保暖

發布時間:2016-11-29    浏覽次數:1641

冬天怎麽禦寒?8個部位重點保暖

雖然有了“取暖開關”,

但下面這8個部位也是千萬凍不得滴!

趕緊來看看~~~

 

1.頭暖  “頭是諸陽之會”

建議:頭部得不到保護,就像熱水瓶沒有蓋子一樣,體內陽氣最容易散掉。因此冬天出門,戴一頂合適的帽子是很必

2.鼻子暖  “鼻爲肺之竅”

建議:每天早晨和睡前,可用雙手拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次左右,接著按摩鼻翼兩側的迎香穴15~20次,促進氣血流通,增強鼻的耐寒能力。

3.耳朵暖  “耳爲宗脈之所聚”

建議:十二經脈皆通過于耳,因此冬季外出一定要給它們“穿上”保暖外衣。可以戴上耳包,或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵;從室外進入溫暖的室內,可以迅速用手搓一下耳朵,讓其快速回暖。

4.頸部暖  頸部受涼,可使局部血管收縮,血流速度降低,甚至誘發眩暈、大腦供血不足等不適。

建議:冬天出門一定要備條溫暖的圍巾,特別是患有高血壓、心髒病、慢性呼吸系統疾病、頸椎病等的人。

5.腰部暖  “腰爲腎之府”

建議:除了及時增添衣服,還要注意夜間睡覺時蓋好被子;晚睡前可用雙手搓腰眼,使腰部發熱;必要時可選擇護腰帶加強保暖。

6.背部暖  保持背部溫暖,可防感冒、固腎強腰,預防舊病複發。

建議:除了加件背心、馬夾,背部冬季保暖的要訣是曬太陽,每天可在中午光照強烈時出門散步,接觸陽光,幫助腎的陽氣升發。

7.膝蓋暖  膝關節脂肪含量少,且冬天膝關節周圍供血減少,寒氣侵易誘發膝關節疼。

建議:因此,冬天最好不要穿短裙、七分褲等,騎車、外出鍛煉時可戴上護膝,並注意運動不可過量。

8.手腳暖  腳遠離心髒,血液循環易受影響,且皮下脂肪層薄,保溫性能差,容易發冷。

建議:(1)一定要注意保持鞋襪的溫暖、幹燥;(2)每坐2~3個小時之後,可以起身走動10分鍾,以促進腳部的血液循環。(3)臨睡前用熱水泡腳後,用手掌按摩腳心10分鍾左右,也可起到養生保健的作用。

     

       來源:新華網、浙江名醫館

 

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